Wie SIGA mentale Gesundheit stärkt

Mentale Gesundheit geht uns alle an

Sie begleitet uns jeden Tag. Berufliche Herausforderungen, private Veränderungen oder gesundheitliche Themen können beeinflussen, wie wir uns fühlen und durch den Alltag gehen. Aus diesem Grund sprechen wir bei SIGA offen darüber. 

Kleine Schritte machen den grossen Unterschied

Oft sind es einfache Gewohnheiten, die unsere mentale Gesundheit stärken: gute Gespräche, soziale Kontakte, bewusste Pausen und Zeit für die eigene Erholung.

Im Austausch bleiben

Offene Worte schaffen Nähe und Vertrauen. Ein ehrliches «Wie geht‘s dir?» kann viel bewirken.
Bei SIGA fördern wir den Austausch im Team und den offenen Dialog unter Kolleginnen und Kollegen. Solche Gespräche können helfen, Situationen besser einzuordnen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Gemeinsam Zeit verbringen

Erlebnisse mit Kolleginnen und Kollegen stärken den Zusammenhalt. Ein Mittagessen, ein Teamanlass oder ein spontaner Kaffee helfen dabei, Beziehungen aufzubauen und zu pflegen. Diese Begegnungen schaffen Verbindung.

Auf die eigenen Bedürfnisse achten

Wer regelmässig innehält, erkennt oft früher, welche Tätigkeiten dem Tag Schwung verleihen, oder die Bremsen ziehen. Hilfreiche Fragen sind:

• Was gibt mir aktuell Energie?
• Was kostet mich Energie?
• Schlafe und erhole ich mich ausreichend?
• Was möchte ich diese Woche bewusst für mein Wohlbefinden tun?

Wissen, das im Alltag hilft

Mentale Gesundheit lässt sich stärken. Dafür stellt SIGA uns interne Lernmodule zur Verfügung. Zum Beispiel lernen wir im Modul „Resilienz“, wie Stress entsteht und wie wir unsere innere Widerstandskraft stärken können. Wir erhalten praktische Werkzeuge für den Umgang mit herausfordernden Situationen.

Das Modul „Vielfalt“ zeigt, wie respektvolle Zusammenarbeit gelingt und wie jede Person zu einer offenen Unternehmenskultur beitragen kann. Wer sich respektiert und willkommen fühlt, arbeitet entspannter und mit mehr Vertrauen.

Unterstützung gehört dazu

Nicht jede Herausforderung lässt sich allein bewältigen. In solchen Momenten kann es helfen, mit jemandem zu sprechen und Hilfe anzunehmen.

Mit SIGA Cares bietet SIGA uns eine vertrauliche Anlaufstelle für persönliche oder berufliche Anliegen. Die Care Agents hören zu, unterstützen bei belastenden Situationen und helfen bei Bedarf dabei, passende Fachpersonen zu finden. Alle Gespräche bleiben vertraulich. Auf Wunsch ist auch eine anonyme Kontaktaufnahme möglich.